Дамский КлубАктивный и занятый образ жизни заставляет нас учиться экономить время. И на кухне тоже.
Часто что-то нужно именно в последнюю минуту. На помощь придут сухие, замороженные и консервированные продукты.
Создайте свой универсальный и доступный набор. Помимо экономии времени, вы сможете сэкономить и деньги.
1. Консервированный тунец
Без тунца жить невозможно! Консервированная рыба — универсальная пища. Если вам нужна более легкая версия, то можно взять консервы тунца в воде, а не в масле. Понадобится несколько секунд, чтобы приготовить бутерброд из тунца — все, что вам нужно, это кусочек хлеба и чайная ложка майонеза. Сделайте его более вкусным, добавляя ваши любимые овощи. Если осталось немного времени, вы можете сделать салат из тунца – получится вкусный и здоровый обед. Тунец богат белками, поэтому вы можете есть его вместо мяса.
Если вы не любите тунец, берите любые другие рыбные консервы.
2. Паста и томатный соус
Если вы не домохозяйка, у которой достаточно времени, чтобы готовить и экспериментировать на кухне, то мы предлагаем вам научиться готовить сбалансированную и питательную еду, которая будет содержать все витамины и минералы, без потери вашего драгоценного времени. Продукты, которые мы советуем, здоровые и полезные. Имейте в доме запасы готовых соусов и несколько коробок сухой пасты или макарон. Выбирайте органические соусы, так как в них меньше углеводов. Если вам не нравятся соусы, замените их оливковым маслом. Добавьте несколько зубчиков чеснока и итальянских или индийских специй.
3. Замороженное тесто
На перекус или перед внезапным приходом гостей всегда можно приготовить несложные, но вкусные и полезные слойки или пирожки. Для начинки подойдет практически все, что найдется в холодильнике — например, сыр, замороженные ягоды, творог, консервы.
4. Сухие злаки
Нет другой еды, которая так же важна, как завтрак. Никогда не пропускайте его, даже когда у вас мало времени. Ваш завтрак должен быть здоровым!!!
Не употребляйте крупы, содержащие слишком много сахара. Вам важно много клетчатки. Если вы храните продукт в герметичном контейнере, злаки не будут прогоркшими со временем.
Используйте свежее или сухое молоко. И то, и другое полезно и безвредно. А последнее — еще и имеет более длительный срок хранения.
5. Рис и овощи
Мы не отрицаем, что свежие овощи лучше. Однако если нет возможности часто ходить в магазин, разумно иметь консервированные или замороженные овощи у себя на кухне. Они так же питательны, как и свежие.
Кроме того, вам нужно запастись рисом. А если вы еще заморозите пару куриных грудок, у вас всегда будут отличные заготовки, которые вы можете использовать для быстрого приготовления домашней еды.
Итак, имея в запасе всего 5 простых продуктов, вы всегда будете во всеоружии перед внезапным приходом гостей!
