Дамский КлубБиотинами называют комплекс витаминов, в который входит такие элементы: Н, В7, В8. Если организму не хватает данных веществ, то женщина жалуется на тонкие и слабые волосы, ломкие ногти, прыщи на коже.
Кстати, если витаминов достаточно, они помогают нормализовать количество сахара в крови и помогают бороться с лишними калориями.
Чем еще полезен биотин?
1. Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, а также быстрое восстановление нервных волокон;
2. Нормализует обмен вещества, за счет чего помогает скинуть лишний вес;
3. Не допускает застоя жидкости в организме, предотвращает отеки;
4. Помогает в борьбе с кожными заболеваниями, такими, как воспаление эпидермиса, угри, а также прыщи;
5. Повышает жизненный тонус организма;
6. Делает ногти крепкими и красивыми.
Важно заботится о своем организме, и тогда природная красота будет нашими лучшими друзьями. Давайте узнаем в каких продуктах наибольшее количество биотинов.
1. Бобовые культуры.
2. Фрукты, особенно бананы и яблоки.
3. Овощи — помидоры, болгарский перец, сладкий картофель, лук.
4. Орехи, например, грецкие.
5. Вся зелень, шпинат, укроп, петрушка, салаты.
Чтобы, организм полностью был обеспечен необходимыми витаминами для нашей красоты, не забывайте регулярно употреблять эти продукты.
А также много полезного здесь.
По материалам: https://budetezdorovy.ru
