Дамский КлубИзвестная актриса, мама Ирина Пегова запомнилась всем, кто её когда-то видел своими пышными формами. Но совсем недавно она совершенно изменилась, похудела и поменяла имидж. Толчком к таким действиям стал развод актрисы со своим мужем – актером Дмитрием Орловым. Многие хотели бы узнать секрет её похудения, долгое время Ирина об этом не говорила. Но вот решилась открыть свой секрет.
Еще с самого детства актриса занималась разными видами деятельности: училась фехтовать, кататься на коньках, плавать, ездила верхом на лошадях. Папа мечтал вырастить из неё настоящую спортсменку. Но его планы не сбылись. Ирина поступила в театральный и стала актрисой. Там же она и познакомилась со своим мужем. В начале брака все было просто замечательно, у них родилась прекрасная дочь – Таня. Но спустя 5 лет звездную пару ждал развод.
Ирина не расстроилась, а даже наоборот – взяла себя в руки, начала заниматься собой и очень сильно похудела. До этого момента, — говорит актриса, — перепробовала много всяческих диет, но ничего из этого не оказалось эффективным. Сейчас же она худеет с помощью тренера и диетолога.
Правила питания от Ирины Пеговой
1. Кушать малыми порциями. Даже диетологи рекомендуют за раз употреблять столько пищи, сколько поместится в 2 ладони. Но Ирина советует кушать столько сколько поместиться в 1 ладонь.
2. Когда я ем – я глух и нем. Во время приема пищи не нужно отвлекаться на что-то другое.
3. Отказаться от сладкого. Если уж сильно хочется, то можно кушать свежие или сушеные фрукты.
4. У вас должно оставаться легкое желание кушать, даже после приема пищи.
5. Пить много воды. Она выводит токсины и ненужные вещества из организма и уменьшает ощущение голода. Обязательно пить воду по утрам на голодный желудок.
Кроме диеты, актриса уделяет много времени занятиям спортом, особенно действенным для похудения оказался – бег.
Не нужно резко переходить на новый режим питания и занятия спортом, нужно постепенно готовить свой организм к этому. Не ждите результата сразу через неделю. Важно также психологически правильно себя настроить. В этом деле не стоит торопиться, наберитесь терпения и результат поразит Вас и всех вокруг.
Нужно разработать меню для себя, и строго его придерживаться. Также не нужно бросать диету после того, как появился результат, его нужно закрепить, чтоб не вернулось еще больше лишнего веса, чем было. Как видим по Ирине, эта схема работает.
Еще больше интересного здесь
По материалам: http://interesnovsem.info
