Как достичь гармония сознания: пять секретов.

«И вечный бой, покой нам только снится». Мы постоянно попадаем в ситуации, когда наш разум чего-то опасается, тревожится и боится. Мы с кем-то боремся, кому-то завидуем, кого-то бежим спасать.

Со временем в нашей голове образуется путаница, тревога заглушает голос разума. Наш внутренний мир полностью подчиняется внешним обстоятельствам. Нашему беспокойному разуму все любопытно и все хочется успеть. Как говориться, дурная голова ногам покоя не дает. Иногда это приносит только усталость, опустошенность и делает нас несчастными.

Что же нужно делать, чтобы перестать беспокоиться и начать жить:

1.Нужно избавиться от чужого груза, который вы взвалили на свои плечи. Оглянитесь вокруг. Возможно вас окружают люди, которые «питаются» вашей энергией, манипулируют вами. Избавьтесь от таких друзей. Научитесь говорить им нет.

2. Прошлое уже не вернется, будущее еще не наступило. Нужно жить в настоящем, сегодня и сейчас. Расслабьтесь, сделайте глубокий вдох, посчитайте до десяти, сделайте шумный выдох. И так несколько раз. Эта дыхательная гимнастика поможет наполнить кислородом ваш мозг и другие органы и вы почувствуете спокойствие. В спокойном состоянии прислушайтесь к себе, задайте себе вопросы: что для вас главное, к какой цели вы стремитесь, что мешает достичь ее.

Находите время для дыхательной гимнастики. Старайтесь делать ее каждый день, пусть это станет привычкой.

3. Как научиться не впускать в себя отрицательную энергию окружающих людей, не бежать спасать, когда тебя не просят, не страдать от чужого эгоизма. Нужно мысленно строить защитные стены от всего, что вам мешает спокойно жить и достигать своих целей.

4. Найдите в течение дня 30 минут тишины для себя, для гармонизации сознания. Послушайте любимую музыку, почитайте любимую книгу. Придите в согласие с собой. Станьте для себя важной персоной.

5. Будьте благодарны за все, что у вас есть. Цените родных и близких, которые любят вас. Умейте находить удовлетворение в простых вещах. Прощайте и отпускайте людей, которые желали вам зла. Благодарите жизнь за каждый день, за здоровье, за новые возможности.