Дамский КлубЦель пути. Без цели жизнь превращается в бессмысленное существование. Нужно понять, чего вы действительно хотите в жизни. Какая ваша система ценностей.
Если есть цель, значит есть мотивация. Есть мотивация, появляется жизненная энергия.
Как определить свою цель? Нужно разобраться со своей системой ценностей. Если одна из ценностей вашей жизни здоровый образ жизни, то у вас появляется цель сбросить лишний вес (если он имеется).
Далее эта цель разбивается на шаги:
- Купить абонемент в фитнесклуб.
- Уговорить кого-то из знакомых пойти с вами за компанию.
- Вместе с персональным тренером составить индивидуальный план занятий.
- Выбрать диету, приемлемую для вас.
- Продумать свою мотивацию (Влезть в маленькое черное платье, покрасоваться в красивом раздельном купальнике).
Важно! Чтобы вы сами хотели похудеть. Эта цель не должна быть навязана родными или подругами.
Итак, ваша цель — похудеть. Чтобы она реализовалась, нужно по шагам выполнять план действий.
Нужно иметь четкое представление, что делать.
Измеримость цели. Допустим вы хотите похудеть на 4 килограмма. Нужно выбрать день и время взвешивания. Например, утром каждого понедельника вы записываете результаты взвешивания.
За счет чего будет достигаться цель. Вы выбираете спортзал, куда с удовольствием будете ходить, выполнять все действия с инструктором. Не пропускать занятия. Соблюдать диету.
Вы должны задать себе вопрос, действительно ли эта цель важна для вас? И честно ответить себе. Если вы вдруг засомневались, нужно ли вам худеть, значит, либо нужно еще больше найти мотивации. Либо эта цель для вас не важна.
Возможно цель — похудеть не согласовывается с другими вашими целями. Поэтому какие-то противоречия требуют урегулирования.
Запишите свою цель и пошаговый план ее выполнения в блокноте, в ноутбуке, с помощью рисунка. Пусть всегда будет под рукой, записывайте все достижения. Постоянно мотивируйте себя на выполнение своей цели.
Таким образом, если цель — похудеть будет достигнута, вы улучшите свой вид, укрепите здоровье, поднимется самооценка.
Помните — вы управляете своей жизнью!
Еще больше интересного здесь
