Дамский КлубТема правильного питания волнует каждого человека, но вот, где отыскать правду и как не набить шишек в этом поиске? В этой статье мы поделимся самыми важными умозаключениями, на наш взгляд. Следовать им или нет, решать только Вам.
- Нет сахару — да заменителям. Многие из нас начитались умных статей, насмотрелись фильмов о том, как негативно влияет на организм сахар. И вроде бы все верно, но на смену ему, начали молниеносно распространяться искусственные подсластители — стевия, фруктоза. Правда это лучше? К сожалению, нет! И сахар и подсластители это продукты добыты путем переработки и обработки дополнительными химикатами. Эти два “зла”, результат огромного многомиллионного бизнеса. Сначала, они сделали проблему — сахар, а потом ее мужественно решили — подсластители. Лучше и вовсе не налегать на сладкое. А если очень захотелось, скушайте финик или любой фрукт, пользы будет намного больше.
- Перекусы — следствие нехватки витаминов. Официальная медицина придерживается, именно такого метода. Мы думаем иначе, главное, чем Вы решили перекусить. Если это плитка шоколада или сытная булочка, то кроме углеводов хорошо ничего не получите. А вот перекус в состав которого входят — орехи, сухофрукты, свежие салаты, обязательно наполнит Вас недостающей энергией.
- Замороженные овощи теряют пользу. Овощи сорванные со своей грядки, самые ценные, ведь они избежали транспортировки в магазин, расфасовки, были сорванны спелыми. Так должно быть в идеале. Но людям, которые живут в городах негде растить овощи, хотя на подоконнике или балконе можно попробовать. Мы не можем овощи исключить, ведь это необходимая клетчатка, и если уж нет другого варианта, замороженные тоже подойдут.
- Глютен полезен? Так считают только те люди, которые производят муку, пирожки, хлеб и макароны. Если изучить этот вопрос глубже, то мы узнаем, что глютен похож на вещество, похожее на клей. В результате чего, страдает наш кишечник. Клей забивает волоски, которыми кишечник всасывает полезные витамины из пищи. Но любителям плюшек, это не понять.
- Пейте много воды! Так нам твердят все вокруг, но действительно нужны такие меры, чтобы держать в норме водный баланс? Оказалось, что нет. Самая полезная и нужная телу вода храниться в свежих фруктах и овощах. Дополнительно можно пить обычную очищенную воду, лучше всего дистиллированную.
Вот такие мифы мы с Вами развенчали. Где правда или ложь знает только Ваш организм, прислушивайтесь к нему почаще.
А также много полезного здесь.
