Дамский Клуб
Процесс пищеварения – штука тонкая и требует к себе аккуратного отношения. Существует множество советов по правильному приему пищи, однако о поведении после него говорят достаточно мало. Тем временем многие делают серьезные ошибки, куда-то торопясь сразу после перекуса, или, что еще хуже, съедая ланч на ходу. Задумайтесь! Это может стать причиной серьезных разладов работы пищеварительной системы!
Срочно прочтите и примите к сведению следующую информацию о том, с какими делами следует повременить после приема пищи.
А не выпить ли мне чаю?
Нет, не выпить. Точно так же, как и не выпить его или любой другой напиток (воду в том числе) непосредственно до и во время трапезы! Слышали о том, что употребление любой жидкости во время еды затрудняет пищеварение? Это происходит из-за того, что снижается эффективность секреции желудка, падает кислотность и может появиться чувство переполненности желудка. Идеальное время для питья – за полчаса до и через час-полтора после еды.
Что, и поспать нельзя?
И это тоже противопоказано. Понятно, что после еды наступает расслабление и хочется вздремнуть, однако не стоит этого делать. Достаточно велика вероятность открыть глаза и ощутить нешуточную изжогу и дискомфорт в желудке. Причиной тому является попадание желудочного сока в пищевод. Чтобы этого не случилось — кушайте минимум за два часа до сна. А еще помните о том, что последний, вечерний прием пищи должен быть легким – это залог Вашего быстрого подъема и хорошего самочувствия на следующее утро.
Физическая активность здесь не к месту
Каждый любитель спорта знает, что принимать пищу непосредственно перед тренировкой не рекомендуется – рискуете получить приступ тошноты, икоты и прочих «прелестей». В общем, будьте уверенны: на попытки занять себя серьезной физнагрузкой Ваш желудок вряд ли отреагирует положительно. Другое дело – если это произойдет через пару часов после еды.
После вкусного обеда…
Нет-нет, лучше не курить! Сама по себе пагубная, эта привычка еще и не дает усваиваться полезным веществам, получаемым из пищи: никотин сбивает процесс пищеварения и может серьезно навредить мышцам пищеварительного тракта.
А фрукты – на сладкое!
Вот только пусть время этого самого «сладкого» наступит через пару-тройку часов после основного приема пищи. В противном случае она не будет переварена как следует: фруктовые кислоты вызывают процессы брожения, что влечет за собой определенный дискомфорт.
Придерживаясь этих советов, Вы сможете избежать неприятных ощущений и последствий для своего здоровья. Поэтому кушайте с умом и будьте здоровы!
Еще больше интересного здесь
