Дамский Клуб
Ну, или на худой конец, не набрать лишние пару килограммов? Ведь Новый год и все последующие празднества всегда сопровождаются нереальным количеством всяких вкусняшек на столах, причем как правило далеко не диетических…
А ведь, как водится, с января мы, девушки, решаем начать подготовку к лету, чтобы быть в идеальной форме к пляжному сезону.
Так вот, именно для тех красоток, которые переживают, как бы не обзавестись лишним весом во время новогодних каникул, предлагаем несколько дельных советов.
Умерьте свой пыл!
Банальный совет «Не жрать!» (извините за грубость, конечно) здесь практически не работает. Контролировать себя достаточно сложно, особенно когда зверский аппетит просыпается при первом взгляде на обилие вкусностей, находящихся на столе или в холодильнике. Поэтому совсем от них отказаться ну никак не получится. Однако запомните правило (и не только на время праздников): кушайте умеренно и не забывайте о физических нагрузках!
И еще!
Попробуйте соблюдать некоторые правила питания, и тогда лишние сантиметры не побеспокоят:
- Употребляйте зеленый чай – он известный враг жировых отложений! Чашка горячего чая без сахара после еды предотвратит застой жирностей в желудке и ускорит обмен веществ.
- Белок – прежде всего! Начните застолье не с алкоголя и конфеток (а они те еще провокаторы переедания, если употреблять их на пустой желудок), а с низкокаллорийного белка – такие продукты немного погасят аппетит, что не позволит слопать лишний кусок тортика, жирного мяса и прочей тяжелой пищи.
- Кушайте клетчатку! Это избавит от желания съесть «еще всего один кусочек!» и сохранит стройность фигуры.
- Уменьшайте количество высококалорийных продуктов. И не надо юлить – Вы прекрасно знаете, что именно алкоголь и десерты являются самыми калорийными на праздничном столе. Да еще и самыми «бесполезными» — ничего хорошего организму они не дают, кроме огромного количества сахара. Так что если пить – то немного сухого красного вина, а если есть сладкое – то это должны быть или натуральные сладости (сухофрукты, к примеру), или фруктовый легкий салат.
- Налегайте на свежие фрукты. Это не только восполнит нехватку витаминов (что неизбежно в зимний период), но еще и уменьшит аппетит.
- Помните о воде! Мало воды в организме = плохой обмен веществ, а это неизбежно приведет к появлению нежелательных последствий (в нашем случае – паре-тройке килограмм «сверх нормы», да и на общем состоянии организма отразится не лучшим образом). А вот регулярное употребление чистой негазированной воды поможет и переедания избежать, и обмен веществ запустить, да еще и не позволит слишком быстро опьянеть!
Еще больше интересного здесь
По материалам: http://hochu.ua
